منتدى نور اليقين اسلامي تربوي
منتدى نور اليقين يرحب بكل الزوار سائلين المولى تعالى النفع والخير للجميع
منتدى نور اليقين اسلامي تربوي
منتدى نور اليقين يرحب بكل الزوار سائلين المولى تعالى النفع والخير للجميع
منتدى نور اليقين اسلامي تربوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى نور اليقين اسلامي تربوي

منتدى نور اليقين اسلامي تربوي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
اعلم أن القلوب في الثبات على الخيرو الشر والتردد بينهما ثلاثة :القلب الأول :قلب عمربالتقوى وزكي بالرياضة وطهر عن خبائث الأخلاق فتتفرج فيه خواطر الخيرمن خزائن الغيب فيمده الملك بالهدى .القلب الثاني: قلب مخذول مشحون بالهوى مندس بالخبائث ملوث بالأخلاق الذميمة فيقوى فيه سلطان الشيطان لاتساع مكانه ويضعف فيه سلطان الايمان ويمتلئ القلب بدخان الهوى فيعدم النور ويصير كالعين الممتلئة بالدخان لا يمكنها النظر ولا يؤثرعنده زجر ولا وعظ .والقلب الثالث: قلب يبتدئ فيه خاطر الهوى فيدعوه الى الشر فيلحقه خاطر الايمان فيدعوه الى الخير . ((منهاج القاصدين))

 

 طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hadjer
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 25/10/2010

طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة  Empty
مُساهمةموضوع: طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة    طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة  Emptyالخميس ديسمبر 02, 2010 1:58 pm

طريقة التخلص من الوزن بعد الولادة


تعاني الامهات بعد الولادة مباشرة من زيادة الوزن، وهذه المشكلة تواجه جميع الامهات تقريبا، لكن يمكن من خلال المثابرة على برنامج خاص التخلص من الوزن الزائد، على ان يجري الالتزام بفقرات البرنامج جميعها ولفترة تستغرق بضعة اسابيع:


خذي قسطا من الراحة


حاولي ان توفري وقتا خاصا لراحتك، ومن الضروري جدا ان تتمتعي بهذا الوقت لتهدئة اعصابك وجسمك عموما، كما عليك ايضا ان تستغلي الوقت المخصص للنوم، لان قلة النوم تؤثر بصورة سلبية على هرمونات الجسم التي تنظم الشعور بالجوع وحرق الكالوري.


تناولي طعامك بذكاء


يجب ان لا تنسى تناول الوجبات القصيرة والصغيرة التي لها اهمية في توفير الحليب لطفلك.
شكل ثلاث ساعات، وحاولي ان تتناولي الطعام الذي يحتوي على الزيوت المفيدة.


اشربي السوائل


حاولي اخذ كفايتك من السوائل، فالسوائل مهمة جدا في انتاج حليب الام، الذي يتغذى عليه طفلك.


التمارين الرياضية بعد ستة اسابيع


اذا كان لديك ثمة شعور بان تخفيض وزنك لا يتم الا من خلال ممارسة التمارين الرياضية، فعليك ان تنتظري البدء بها بعد ستة اسابيع من يوم الولادة.
فالولادة تؤدي في العادة الى اجهاد الجسم، لذلك فان فترة الراحة بعد الولادة تعتبر من الفترات الضرورية لاعادة بنائه. ويجب عليك التحلي بالانتباه وعدم مزاولة الحركات السريعة، لانها مضرة جدا للجسم.


واذا انتهى الاسبوع السابع، وشعرت باكتمال صحتك، حاولي ممارسة التمارين التي تقوي عضلات البطن قبل كل شيء، بعدها يمكن التدرج بممارسة التمارين الاخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور اليقين
مدير
نور اليقين


عدد المساهمات : 2396
تاريخ التسجيل : 19/08/2010

طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة    طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة  Emptyالسبت ديسمبر 18, 2010 1:53 pm

بارك الله فيك على هذه النصائح القيمة
ننتظر المزيد والجديد دائما دمتي وفية لمنتداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yakin.alafdal.net
الفقيرة الى الله
مشرف أعانه الله
مشرف أعانه الله
الفقيرة الى الله


عدد المساهمات : 748
تاريخ التسجيل : 05/12/2010

طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة    طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة  Emptyالأحد ديسمبر 19, 2010 6:49 pm

ان شاء الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة لكتابة مقالة فلسفية (طريقة المقارنة )
» الدلال الزائد
» خسارة الوزن جيدة للقلب
» مصر : الولادة الجديدة
»  هل تغفر ذنوب المرأة عند الولادة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور اليقين اسلامي تربوي  :: الأسرة و الصحة :: صحتنا-
انتقل الى: